お知らせ

先日の土曜出勤日の終盤にヨガをやりました。思い浮かべるヨガとは違い、専用のボールを使って骨や

筋肉を効果的に刺激し、身体を正しい位置に戻すセルフケアメゾットで、骨を刺激して骨格を本来の

機能に戻し筋肉を最大限に伸ばすことで痛み・凝り・姿勢が改善されるそうです。

とても優しい先生でわかりやすく丁寧に教えてくださいました。

ボールで体をコロコロほぐします。痛いと感じた方も多いでしょう。

リラックスして後半は眠くなってきました。

心が不調だと身体が固くなります。身体をほぐすと心が軽くなります。

30分くらい動いたりストレッチをするといいですよ、と先生がおっしゃっていました。

慌ただしく毎日があっという間過ぎていって身体を労わる事がなかなか出来ないかもしれませんが

ゆっくり呼吸をしてのんびり過ごすのはとても良いですね。

心と身体を大切にしていきましょう・・・素敵な良い時間を過ごすことができました。