お元気ですか、東京支店のYです。
最近ですが
家から駅までの間を、なるべく歩くようにしています。
今までは自転車で通勤することが多かったのですが
通勤・昼休み・休憩時間を程よく歩くと大方7000歩となるのです。
もともと一日で歩く歩数は１万歩を目指していましたが
（※あまり達成できません。）
ちょい前にＷ常に7000歩の方が良いと聞きました。
歩けば健康促進効果があるけど、7000歩を超えると
免疫力が低下するのであまり良くないというのです。
なるほど、ボディービルダーが風邪を引きやすいという話も、
同じ理由だったと思います。
ただ、たくさんやれば良いと言うわけではないですね。
個人差というものもありますし。
ほんと良かれと思ってやり過ぎてしまうことは、よくあることだと思います。
更に集団意識が加わるともっと恐ろしいことに、、。
なんでも適度があるということ、それと
いつも自分と向き合うように心掛けたいものです。
